每逢过年胖10斤，这5款瘦身养颜果汁食谱拿走，一起健康过好年

马上就要过年咯，大家都知道，一但过年从初一到十五，每天都是大吃大喝的日子，吃完这家吃那家的节奏！真是应了那句老话，每逢佳节胖三斤，其实我觉得这样吃下去真的不止胖三斤，胖十斤都是有可能的！你想啊，过年天天大鱼大肉的吃，都是高热量的东西，想不胖都难啊，就连作者没逢过年都得胖个好几斤。说起来都是泪！

　　所以呢作者觉得过年这样大鱼大肉的胡吃海塞，让身体摄入过多的热量，也是不好的，因此作者最近打算做一组健康饮食食谱，过年吃了那么多油腻腻的东西，总该让肠道清爽一下，所以作者这次为你们准备了5款健康果蔬饮料食谱，不仅口感上非常的赞，因为是纯天然自制的果汁，所以它里面含有丰富的维C以及人体所需其他营养元素！而且部分饮料还有清肠排便的功能！最起码我试了后是很有效的！而且过年的餐桌上本来就离不开饮料，与其喝外面卖的香精饮料，何不自己来做做看呢？而且自己自制健康果汁又不难，3分钟不到就能轻松搞定，所以这篇文章作者是鼎力推荐给各位的！路过此文章的朋友有兴趣的收藏一下试试呢，和作者一起做健康果汁，让家人过个健康好年！

　　小贴士：因为我们自己做的果汁都是百分百无添加的，所以打好的果汁尽量在半小时内喝掉，避免氧化，另外告诉大家一个小妙招，就是忘果汁里适量添加一点柠檬汁，能够有效防止果汁过早氧化。一、猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，还有抑制癌细胞病变、阻止血栓形成以及减肥、美容等有独特的功效。材料：猕猴桃3个、黄瓜2个、蜂蜜适量制作如下：

1、将黄瓜切块、猕猴桃去皮切块备用

　　2、原汁机通电，将黄瓜和猕猴桃依次丢入原汁机内！没有原汁机的小伙伴料理机也是可以的

　　3、榨好的果蔬汁加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可饮用

　　4、成品，绿悠悠的果蔬汁，健康好喝！

5、这款果汁可以帮助通便顺畅哦，所以非常值得一试！

　　 2、原汁机通电，将所有水果依次丢入机器中

　　3、完成。百分百的纯果汁哟

　　4、真的很好喝，不得不说胡萝卜和苹果真的是完美搭档

　　..三、百香果因为其果肉可以散发出几十种水果的浓郁香气而得名，它不但含有丰富的营养，而且可以给人饱腹的感觉，从而让人减少对于其他高热量食物的摄入，有助于改善人体营养吸收结构，尤其其中含有的Vc，等都有美容养颜，抗衰老的作用。材料：百香果2个、雪梨3个、柠檬半个制作如下：

1、先将百香果果肉取出备用

　　2、将雪梨和柠檬去皮切块

　　3、启动原汁机开关，将雪梨和柠檬依次丢入原汁机内

　　4、将榨好的雪梨汁与百香果果肉混合均匀即可饮用

5、成品真心超级好喝，酸酸甜甜的，过年吃腻了油腻的食物，这个果汁真的能够很好的帮你解腻

　　..四、橙子又叫金环、黄果，属芸香科植物香橙的果实.原产于中国东南部。是世界四大名果之一。橙子味甘、酸，性凉。具有防治便秘的功效、生津止渴、开胃下气帮助消化。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。事实上，它的维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。材料：柳橙3个、雪梨1个、柠檬小半个制作如下：

1、将柳橙、雪梨、柠檬去皮切块

　　2、原汁机通电，将水果依次丢入原汁机内

　　3、成品。榨好的果汁可以直接喝，也可以做成水果布丁。味道都是非常棒的

　　.五、香蕉的维生素B6与橙汁的维生素C一起组合是减压的最佳拍档。 香蕉橙汁有缓解精神压力，消除疲劳的功效。同时还可以有效的帮助便秘者通便，具有排毒养颜的功效。材料：香蕉2根、柳橙2个制作如下：

1、香蕉柳橙去皮切块

　　2、原汁机通电后，然后将香蕉和柳橙依次丢入原汁机内

　　3、成品。口感有点绵绸，类似于奶昔的口感，超好喝。

　　以上5款饮料真的是款款都很好喝又健康有营养，各位路过的小伙伴真心可以试试哦！餐桌上喝点纯天然的健康饮料，对我们的身体也是非常有益处的！而且喝过这些自制的饮料之后，你就真的再也喝不惯外面卖的香精饮料了！所以真心值得推荐给你们一试