练出肌肉有什么用？这6个好处，会不知不觉光顾你！

健身撸铁是为了什么？为什么越来越多的人，开始加入到健身的行列中来？

有人问小编：练出一身肌肉有什么用，仅仅是为了展现一副好身材吗？当然不是。健身撸铁不但可以帮你收获一副好身材，还能让你收获很多意想不到的好处。

健身，你以为自己撸的是铁，其实改变的是自己的人生。坚持健身的人生与不健身的人生，二者是完全不同的，无论是精神状态、身材线条还是颜值面貌都会出现很大的差别。

下面让小编告诉你，健身撸铁的人，练出肌肉身材有什么好处？

1、当你练出一副好身材，意味着你远离了生活中的各种恶习。好身材需求足够的自律，只有保持健康饮食的习惯，坚持规律早睡，不喝酒抽烟，不熬夜，才能拥有一副健康的体质，才配得上这一副肌肉身材。

2、当男生拥有腹肌线条、麒麟臂，女生拥有翘臀、马甲线的时候，你可以驾驭更多好看的衣服，身材曲线会明显变好看，人也会变得更加自信。当你夏天走在路上，你的回头率会飙升，你的性感指数也会大大提高。

3、当你练出一副肌肉身材，意味着你的身体基础代谢很旺盛。身体每增加一公斤肌肉，热量消耗就会提高50-70大卡左右的热量。

肌肉发达的人，意味着你每天可以比别人消耗更多的热量，有效抑制脂肪的堆积，远离发胖的困扰，保持一副低体脂率的身材。

4、当你练出一副肌肉身材，男生可以给对象足够的安全感，女生可以给对象足够的幸福感。肌肉多的人，意味着你的力量足够充沛，远离弱不禁风的形象，自身体能足够旺盛，保持年轻的状态。

5、当你练出一副肌肉身材，皮肤也会保持紧致弹性状态，皮肤松弛现象也会改善，有效抵抗衰老的来袭，拥有冻龄的颜值状态。6、当你练出一副肌肉身材时，你会发现自身的毅力、耐心跟抗压力明显提高了。健身需要靠毅力，没有足够的意志力，是无法坚持下来的。

当你身材变好的时候，你会发现自己心态比以前好了，心情会保持乐观积极的状态，人也变得温和有耐心了。

所以，健身的你还会拒绝撸铁，还会害怕撸铁训练吗？每周保持3-5次的撸铁训练，从复合垫动作入手，合理分配肌群进行训练， 你就能收获撸铁训练带来的益处，遇见一个更加优秀的自己哦！