瘦身饮食靠3招

杨幂拥有甜美外型、姣好身材，身高168cm，体重一直维持在47kg，更曾瘦到45kg啊！霸气的她曾说：「变老控制不了，但变胖是对自己的不负责」，可见对自己的身材管理有多么严谨自律，杨幂的维持好身材的方法，就靠日常饮食3件事。

记录每天饮食，不饿就停口

杨幂一直这么瘦全靠惊人的自制力，每天记录饮食，控制好每一次吃的热量，为避免饿过头后会容易暴饮暴饮，她以少量多餐方式，饿了就吃一点，不饿就停口，如果嘴馋就吃水果，就不会饿到肚子也能补充身体需要的营养。就在节目上艺人们大吃米线，她也只吃了一根啊！

清淡饮食，补充维他命

女生都怕水肿，所以杨幂三餐不只讲求清爽、健康，更注重去油、减糖、减盐，才不会带给身体太多的负担，平常随时补充水分，也会用「加州蜜枣」约5颗及一小搓「粉红玫瑰」加上约500-600cc的水，自制玫瑰蜜枣茶促进身体代谢，并补充蛋白质能增加饱足感；另外，杨幂会补充维他命E来保养她白又细致的美腿，维他命E能抗老、增强对皮肤的保护作用喔！

把握饭后黄金消化半小时

杨幂吃完饭后不会立即坐下，一定会站立30分钟并配合腹式呼吸法，或饭后45分钟后可以散步走路，帮助肠胃消化加速代谢，还能减排毒瘦身喔！而她有空就会拉筋伸展，肌肉就不会紧绷成萝卜腿，小腿线条也会越来越美~她也提醒女孩们，情绪不佳会影响减重成效，排除外在压力，无谓流言蜚语，维持好心情，瘦身也更能加速。