它堪称“美容神器”,钾是香蕉2倍,润肺止咳还安神要多吃

什么才是女人最好的保养品？那当然是睡眠咯~

　　这不是信口胡说的，科学家做过实验观察，睡眠不好的人皮肤普遍粗大，肤质脆弱。今天哈妹要介绍的这道菜，这里用到的食材是百合，钾是香蕉的2倍，有止咳功效，能促进皮肤新陈代谢，推荐失眠多梦的人要吃。

　　绿豆百合粥

　　by 苹果树的花

　　配料:

　　绿豆50克、大米80克、百合15克、清水1200克、冰糖20克

　　烹饪步骤:

　　1.绿豆洗净加水泡一小时

　　2.大米加清水泡半小时

　　3.百合20分钟泡发，洗净控水

　　4.水开后放绿豆煮十分钟

　　5.加入大米

　　6.加入百合

　　7.要勤翻锅，以免糊底

 8.加入冰糖再熬五分钟

　　9.一道美味的绿豆百合粥就做好了