女性，身体三个地方越“干净”，说明身体越健康，比同龄人显年轻

一个女人，身上的干净程度，代表着她的生活与品味。

　　而女性身体内部是否干净，则代表着身体是否健康，是否比同龄人年轻。

　　女性，身体三个地方越“干净”，说明身体越健康，比同龄人显年轻

　　第一个：肠道

　　肠道中垃圾毒素多过，会加速人体衰老。

　　不但会导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人。

　　还会导致腹部脂肪堆积，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。

　　如何清肠道？

　　吃：菠菜

　　菠菜，被誉为肠胃热毒的“清理工”。

　　女性多吃点菠菜，能清理人体肠胃里的热毒，使人容光焕发、

　　菠菜还含有大量的抗氧化剂，抗衰老、促进细胞繁殖，对身体健康有益处。

　　饮：红皮菜根茶

　　饮茶，补充水分，润肠通便，排肠毒。

　　两餐之间，用一些润肠排毒小植物泡水，简单又方便。

　　红皮菜根茶，泡水代茶饮，调节肠道菌群，改善肠道健康。

　　红皮菜，又称根甜菜、红菜头、紫菜头等，含有丰富的钾、磷等，有利于促进肠胃道的蠕动。

　　红皮菜根，不仅具有很高的营养价值，而且，由于它具有的特殊红色素“甜菜红”、甜菜碱，以及甜菜纤维，均具有一定的药用价值，能够把肠内的胆固醇结合成不易吸收的混合物质而排出。

　　中世纪的欧洲，常利用红皮菜根，改善消化系统疾病。经常用红皮菜根泡水代茶饮，可很好地润肠通便，改善肠道健康。

　　动：敲带脉

　　经常敲击带脉，能提高排毒能力，改善便秘。

　　此外，经常敲打，还可疏通气血，消除腹部的血淤积热。

　　第二个：肝脏

　　女子以血为本，以肝为天。

　　肝脏的健康，对于女性来说，格外重要。

　　对于女性而言，可以说“肝有多干净，脸蛋就有多漂亮”。

　　并且，女人的一生靠气靠血滋养，而肝脏正是气血的主宰。

　　因此，女人对抗衰老，一定要注意肝脏健康，保持肝脏干净。

　　如何清肝脏？

　　吃：荠菜

　　荠菜，是最早报春的时鲜野菜。

　　荠菜的营养价值很高，含多种氨基酸、黄酮类、生物碱类等成分。

　　春季吃点荠菜，对于肝脏健康，十分有益，还可帮助清除体内垃圾毒素。

　　饮：黄花苗叶红茶

　　黄花苗，在春季发芽，十分常见。

　　它是一种药食两用的小植物，可护肝排毒，还可消炎杀菌，美容养颜。

　　将其叶子发酵后，炒制成茶，可大大降低寒性，女性用来泡水代茶饮，清肝毒，呵护肝脏的同时，还能对抗炎症，解毒消肿、散结止痛，对健康有益。

　　动：拉伸两肋

　　弯腰做拉伸，疏肝气，通经活络。

　　双手合十，举过头顶，手臂伸直，紧贴双耳，腰往左侧弯到极限。

　　感觉整个脊椎向左侧拉伸，保持这个伸展的姿势15秒，放松，再换到右侧。

　　第三个：肺部

　　肺，管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。

　　肺脏无毒，良好的换气功能，会让你肌肤通透，看上去更年轻。

　　一旦，肺中垃圾毒素过多，透气不畅，沉积到皮肤上，会使肤色，看起来没有光泽、晦暗、明显带有浮层般的锈色。

　　因此，女性想要年轻容颜，还要注意保持肺部干净。

　　如何清肺？

　　吃：雪梨

　　雪梨，香甜可口，肥嫩多汁，是吸烟者不错的选择。

　　经常吃点雪梨，润肺生津、止咳化痰，使人呼吸畅通舒适。

　　不过，雪梨，性寒，蒸梨，则可使其寒性降低，润燥清火更佳。

　　饮：莲子银耳汤

　　用莲子、银耳、枸杞，一起煮汤饮。

　　莲子，安神补虚、清燥热去火。

　　枸杞，润肺生津。银耳，清热润肺、利咽止咳。

　　这三者一起煲汤，润肺下气、生津止渴，滋养肺部健康。

　　动：摩擦背部

　　摩擦背部，有助于宽胸理气，益肺平喘。

　　取一条长毛巾，左右手各执一端，上下来回斜着摩擦背部即可。

　　力度要适当，以皮肤微热为宜，每次2-3分钟，间隔做1-2次即可。

　　此外，女性想健康，更显年轻，还要这样做

　　一、不熬夜，好睡眠

　　对于女性来说，睡眠尤为重要。

　　尤其是不能长期熬夜，睡眠不足，危害巨大。

　　研究发现，每天少睡2-3小时会让人老上十几岁，甚至出现未老先衰。

　　长期熬夜会到导致内分泌紊乱，身体代谢异常，出现黑眼圈，皮肤粗糙等。

　　所以，女人要注意休息，保证良好睡眠，充足的睡眠时间，不可再过度熬夜。

　　二、食物加点“紫”

　　紫色食物，富含大量的花青素。

　　具有很强的抗氧化作用，能够有效清除体内有害物质自由基，延缓衰老。

　　所以，女性生活中，多吃点紫色食物，紫薯、紫葡萄、蓝莓等，都是不错的选择。

　　三、睡前常泡脚

　　女性，坚持睡前用热水泡脚，亦可延缓衰老。

　　热水洗脚，增强肢体血液循环，可解除人体疲劳，促进睡眠。

　　此外，还可疏通经络，促进排毒，温补肾阳，延缓衰老，有益女性健康。

　　泡脚水温以38~43度为宜，水量摸过脚踝，泡到后背感觉有点潮，或额头微微出汗即可。

　　四、经常干搓脸

　　干搓脸，有助于面部对抗衰老。

　　搓脸可加快面部血液循环，可舒展面部神经和表情肌，助力皮肤健康。

　　将双手迅速搓热，手掌心聚满了热量之后，将手指尖放到下颚处。小指贴着鼻翼，微闭双眼，从下至上，沿着鼻翼两旁到头顶，直到把脸搓红搓热。