建议女性：不论有钱没钱,都要常喝它,营养丰富易吸收

随着生活条件变得越来越好，牛奶也变成了我们家家户户生活中常备的饮品，因为牛奶不仅香浓美味，还含有较高的营养价值。大家都喜欢在早起或者是睡前喝一些牛奶，但是大家一定都还不知道，其实牛奶分着乳制品和饮品两种，虽然都是奶，但是有着较大的区别。因为像饮品大部分都是含有较多添加剂的，就像饮料一样，并没有较高的营养价值，所以大家在购买的时候一定要看清楚。牛奶跟它是绝配，女性每天早起喝一碗，提高免疫力，身体好！它就是南瓜了。大家常说牛奶不能空腹喝，但是如果和南瓜搭配在一起吃的话是完全没有问题的，因为牛奶中含有大量的蛋白质，钙等多种营养物质，和南瓜所含的碳水化合物，矿物质以及维生素b搭配在一起吃，就会起到营养互补的作用。说了这么多，大家知道了吗？那么接下来营养师大乔就给大家带来一道南瓜牛奶浓汤的做法，简单易学，营养美味，奶香味十足，大家喜欢吗？

　　南瓜牛奶浓汤

　　配料：

　　南瓜 40克、百合 2克、牛奶 50克、冰糖 1块、水 220克、芝麻 2克

　　烹饪步骤：

1.原料：牛奶、南瓜、冰糖、芝麻、百合　　

2.百合提前泡水，南瓜切成小块

　　3.将南瓜倒入豆浆机中

　　4.加入百合、冰糖

　　5.加入牛奶

　　6.加入清水和芝麻

　　7.启动豆浆机，选择浓汤功能，20分钟后，浓汤就做好了

　　8.太香啦

　　烹饪小贴士：

　　1、牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。2、牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、的含量都很多。3、最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。4、种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

　　大家学会了吗?