女人不想早衰,不如多吃几种食物,可以美容养颜、抗衰防皱

1、海带

　　海带富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、碘等微量元素。海带咸、凉、无毒，具有软坚散结、祛痰平喘、利尿、降脂降压等功能。经常食用不仅对肾脏有好处，对人体健康也有好处。

　　2、李子

　　李子对我们来说是一种非常常见的水果。我们生活中很多人爱吃李子。丰富的B族维生素有助于皮肤表皮的新陈代谢，防止皮肤老化。维生素B和维生素C对人体皮肤有很好的保护和美白作用，可以帮助皮肤去除黑色素，起到美白的作用。含有大量的果酸，可以加速肠胃蠕动。所以李子有促进消化的作用。还能加速肠道蠕动，对促进排便有很好的效果，还能起到降血压的作用。

　　3、虾

　　虾富含钙和铁，肉质柔软，易于消化。对于身体虚弱，需要调理的人来说是极好的食物。它还富含卵磷脂，卵磷脂是一种营养素，可以补充身体所需的营养，有助于增强人体免疫力。可以促进肠胃消化，帮助人体吸收蛋白质。富含虾绿色素，延缓衰老效果好。

　　4、芒果

　　芒果是一种热水果，吃多了会上火，但是每天适量吃对身体真的有好处。它含有多种维生素，其中维生素A和C的含量特别丰富，高于许多水果。这些物质可以供应人体的需求，对延缓衰老有很好的作用。