女人多吃它们会变美！这3种养颜美容做法一定要学

1~女人多吃它会变美，满满的胶原蛋白

　　为了看着更加年轻貌美，谁都想多补一些胶原蛋白。而说到这类食材，大家肯定都会想到猪蹄。

　　猪蹄富含丰富的胶原蛋白，使皮肤富有弹性和韧性，延缓皮肤的衰老。在随息居饮食谱中还记载，猪蹄可以帮助咱们填肾精、健腰脚、养胃液等功效。（猪蹄虽好吃，但是可不能吃太多会长胖~）

　　今天要给大家分享一道酱香猪蹄，这道菜酱香浓郁、筋多、肉质软烂Q弹，一口下去满满的胶原蛋白，令人超满足！

　　食材：猪蹄、花雕酒、花椒、八角、灯笼椒、砂糖、冰糖粉、葱姜

　　具体步骤

　　1、处理猪蹄：用喷枪将猪蹄表面烤至表面焦黄，高压锅内加凉水，将猪蹄放入高压锅，锅开后撇去浮沫，放花雕酒、葱、姜、盐、味精，上汽压十五分钟左右，捞出备用。

　　2、腌制：用叉子将炖好的猪蹄表面插出小孔，淋生抽备用。

　　3、炸猪蹄：起锅烧油，五成油温时下猪蹄，炸至表面焦黄捞出，放冰水里（有浮冰更佳），使猪蹄表面奓开备用。

　　4、炒制：锅留底油，下冰糖粉、水、猪蹄、老抽、花椒2粒、八角1粒、炖猪蹄的底汤、灯笼椒、砂糖，大火收汁即可。

　　一只香味扑鼻、鲜香流油，冒着热气的卤猪蹄，相信一定能勾起你们的食欲

2~一颗小小的它，常吃既补血又养颜

　　春季补气血对于女性朋友来说，非常的重要，气血不足的人，往往容易长皱纹，看起来面色苍白！

　　很多人一说到补气血就会吃红枣，俗话说“日食三颗枣，长寿不显老”。红枣性温味甘，归脾、胃经，有补中益气、养血安神，缓和药性的作用。

　　平时生活中，大家常常会单吃红枣或者拿它炖点甜品汤水喝。这次，佳佳给大家分享一道不一样的红枣菜肴。

　　红枣+鱼的搭配，烹饪出甜辣鲜香的红枣啤酒鱼，味道比普通的啤酒鱼更好吃，出锅喷香让人口水流一地~

　　食材：草鱼、淀粉、五花肉、啤酒、红枣、泡椒酱、笋丁、生抽、香菇丁、糖、鸡精

　　具体步骤

　　1、草鱼去除内脏、黑膜，擦干水分，背部改刀，抹上盐、淀粉。

　　2、锅坐油，七成热放入鱼，炸至两面金黄，倒出多余的油。

　　3、放入五花肉、泡椒酱、笋丁、香菇丁、生抽、啤酒、红枣、糖、鸡精，盖盖焖制二十分钟收浓汤汁撒上香葱即可。

3~黑芝麻是个宝，补肝肾还乌发

　　黑芝麻能滋补肝肾、养颜乌发。中医认为发为血之余，血液充足、丰富，头发才能乌黑油亮。

　　另外，中医还认为肾其华在发，皮毛一体，芝麻既能补肝血又能补肾精，对毛发和皮肤都有很好的滋养作用。

　　下面推荐一道健康美味，营养翻倍的黑芝麻美食【桑麻锅塌豆腐】。黑芝麻和豆腐相得益彰，使得这道菜的养生功效翻倍。

　　它的做法也非常简单易上手，将老豆腐切块清洗干净后，裹上混合好黑芝麻的淀粉“外衣”，再裹一层蛋液，煎制后双面金黄，看着就令人食欲大开。

　　食材：豆腐、淀粉、鸡蛋、黑芝麻、桑叶、盐、糖

　　具体步骤

　　1、豆腐切块用水反复清洗。

　　2、淀粉加黑芝麻拌匀，豆腐蘸上黑芝麻、淀粉后再裹上蛋液，入油两面煎至金黄捞出。

　　3、姜片入锅煸香，铺上桑叶、豆腐，加盐、热水、糖调味，盖盖儿焖煮5分钟，将豆腐捞出，挑出桑叶。

　　4、豆腐撒上嫩桑叶，将汤汁加水淀粉勾芡，淋入香油，把芡汁浇在豆腐上即可。

　　3道美容养颜的菜谱就放在这里了，明天女神节以上哪道菜会能出现在你家餐桌上？

　　另外，咱们女性的调理要从内到外，通过长期合理的膳食、锻炼，才能自己的面色、气质以及身材更加“女神范”