男士朋友们长期做这6件事,极易导致阳气亏损,早了解,及时止损

在中医学上，阳气是促进我们人体各项机能正常运行的一种物质，是人体新陈代谢的基础，如果阳气不足，各种疾病就会趁虚而入。所以，在日常生活中，我们要学会防止阳气亏损。

　　一、男士朋友长期做这6件事，极易导致阳气亏损，早了解，及时止损

　　1、早上起床后喝凉水

　　人们在早上起床的时候通常会感觉到口渴，这是因为经过一晚睡眠，我们的身体已经很缺水，这时我们应当喝一杯温开水。然而，有些人为了图方便，也有一些人因为太口渴了，选择直接喝凉水，这对我们的身体危害是极大的。30岁以上的男人长期早上喝凉水，极易导致阳气受损，严重时甚至会引发脱发、性功能下降等。所以男性一定要改正早上喝凉水的习惯。

　　2、爱睡懒觉

　　在现代社会，睡懒觉是年轻的人通病，很多年轻人的周末“没有上午”。保证每天有充足的睡眠时间对我们的身体是有益的，但保证充足睡眠不等于睡懒觉，睡懒觉对我们的身体是不利的。万物生长靠太阳，我们人体也需要来自太阳的能量，而早上是适宜晒太阳的时候，如果长期睡懒觉，会影响人体内阳气的形成，使人精神萎靡不振。

　　3、久坐不动

　　在现实生活中，有很多人因为工作或者学习的原因，在一天中的大部分时间都坐在凳子上，这种行为也是对人体不利的。如果人们长期坐着，缺少运动，会导致人体血气亏虚，阳气不足，人体的抵抗力也会随之降低。所以，为了我们的身体健康，我们不能久坐不动，至少每隔一个小时要走动一下。

　　4、经常熬夜

　　大家都知道熬夜对我们身体的危害是非常大的，尤其是长期熬夜。经常熬夜不仅会导致皮肤暗黄、油腻，易长痘，便秘，还会导致我们人体的阳气受损，影响人体新陈代谢，加速人体的衰老。所以，年轻朋友们要尽量避免熬夜，养成早睡早起的好习惯。

　　5、过度劳累

　　在现代社会，许多人的学习、工作压力太大，导致人体经常处于疲劳状态。而过度劳累是极消耗人体阳气的，所以，我们在工作和学习过程中要坚持劳逸结合。

　　6、饮食习惯不健康

　　现在许多年轻人在饮食上追求刺激，喜食生冷、辛辣的食物；这类食物由于对我们的肠胃刺激过大，长期食用易导致腹泻，会使我们的阳气随之流失。所以我们要学会养成良好的饮食习惯。

　　二、阳气匮乏的人群，往往会有这3点表现，不妨了解一下

　　（1）惧寒

　　阳气不足的人群经常会感觉手脚冰冷，惧寒，哪怕是炎热的夏天在阴凉处也会感觉到冷。

　　（2）眼球浑浊

　　健康人的眼球、特别是眼白部位是洁净的，但如果是阳气不足的人，会出现眼白泛黄的症状。

　　（3）经常生病

　　阳气虚弱的人群，通常体质比较虚弱，人体的抵抗力和免疫力低下，因而非常容易患病。

　　结语：阳气是一种维护我们身体健康的重要物质，我们在日常生活中要注意保护我们的阳气，尽量少做损害阳气的事。我们要养成健康的生活习惯，保持良好的心态，坚持锻炼身体，使我们的身体每天都元气满满，健康快乐的生活。