美食推荐：葱油豆腐、干锅有机花菜、黑椒香蒜炒虾、小炒青菜

　　小炒青菜

　　食材：青菜、豆皮、葱姜蒜、盐、味精、干辣椒

　　做法

　　1、青菜洗干净，太长从中间切一刀；豆皮切成菱形；干辣椒切成段

　　2、锅中加入适量的油，加入葱姜蒜、干辣椒炒香

　　3、加入青菜翻炒，炒至青菜变软后，加入豆皮继续炒

　　4、调入适量的盐、味精翻炒均匀即可出锅享用

　　黑椒香蒜炒虾

　　材料： 新鲜大虾或者品质好的速冻虾仁16只、黄油10g(黄油卷一手指厚的一片)、大蒜2瓣、现磨黑胡椒适量、意大利综合香料（如果没有可省略）少许、海盐少许、柠檬汁适量；

　　做法

　　1.大虾解冻，去头剥壳。如果想要成品好看一点，可以留下壳最后一节（连着虾尾）。这次山姆会员超市的黑虎虾实在太好了，头里全是虾黄，没舍得丢，熬了点虾油存起来了。

　　2.海虾还是要开个背，把虾线去掉的。然后清水冲干净。这次的虾8个里面有四个基本上没虾线，也是蛮牛的。看一下其他调味料。超级简单有没有。黄油放入锅中，融化后加入蒜蓉煸炒。

　　3.大蒜变金黄色后，加入大虾。同时磨入黑胡椒、意大利综合香料和海盐。黑胡椒和意大利综合香料多少很随意的，口重的多放点，喜欢清淡的少一点。海盐就真的一小撮就可以了。如果用碘盐，更加要少一点。

　　4.快速翻炒至大虾变红，卷曲。淋一点柠檬汁 ，颠两下，就好啦。（从大虾下锅到起锅，绝对不超过五分钟的）装盘，可以再撒一点意大利香料碎。

　　干锅有机花菜

　　用料

　　有机花菜半颗；五花肉少许；干辣椒少许；蒜籽五颗；糖少许；生抽少许

　　做法

　　花菜洗净掰小朵，不需要太小，就炒碎掉没有口感了；五花肉切薄片，干辣椒剪圈，蒜籽切片待用。

　　热锅入油，放肉片炒香，放蒜片，干辣椒，炒香，放花菜，掂锅让菜菜豆裹上油，盖上锅盖，时不时打开翻腾下，看花菜变软就可以放生抽和糖，炒匀。

　　翻炒均匀，稍微洒一些水，让菜菜湿一点好吃，水分蒸发掉一部分的时候就可以出锅了。

　　葱油豆腐

　　材料：豆腐、葱花、蒜末、酱油

　　做法

　　1、将大蒜籽切成未，放入碗中，加白糖，味精，米醋，少量酱油，将葱切成未备用；

　　2、将嫩豆腐切成正方形块状，摆入盘中，放到锅中蒸3分钟，滤水后倒入调好的醋汁，再撒上葱；

　　3、将一碗油倒入锅中大火烧热，冒青烟时用汤勺淋到葱上。