男性“耗阳”的5件事,烟酒没有上榜,别不以为然

中医将阳气称为我们人体的立身之根本，中医认为：一个人只有阳气充足，才能使自己的魅力更加充足，身体才能更加健康，反之，当我们体内阳气受损时，则会直接影响到我们的身体健康以及正常生活！

　　然而在现实生活中，很多人无时无刻不再做着“耗阳”之事，很多人却不以为然，例如今天要和大家介绍的这5件事，别不以为然！

　　第一件事：蒸桑拿

　　很多人到澡堂泡澡的时候都喜欢蒸桑拿，虽然蒸桑拿可以排除我们体内的湿气以及缓解压力，但是如果长时间的蒸桑拿会增加我们身体负担，容易使我们体内的阳气加速流失掉。

　　第二件事：吹空调

　　炎热的夏天，很多人都喜欢呆在房间里，打开空调，经常一待就是一整天都不愿意出去，长期下去就会导致我们体内的阳气受损，导致阴气进入我们体内，从而影响我们身体健康。

　　第三件事：不爱运动

　　现如今因为工作原因，很多人在办公室经常一坐就是一整天，更谈不上运动了，殊不知，长时间的久坐不运动不仅会导致我们体内的血液循环放缓，此外还容易导致阳气慢慢的流失。

　　第四件事：熬夜

　　现如今很多年轻人无论是因为工作还是玩游戏都开始加入到了“夜猫族”的队伍中去，长期熬夜的话，会导致身体各个脏器的有害物质堆积在体内无法及时排出体外，从而会对我们的阳气造成损伤。

　　第五件事：经常憋尿

　　很多人早晨起床都有憋尿的坏习惯，如果尿液长时间不能排出体外，很容易逆行到人体肾脏，从而也会直接伤及到我们体内的阳气。

　　阳气充足的人，平日都会做3件事！

　　1、泡脚

　　脚部位置是距离我们肾脏最远的部位，同时它也是分布穴位最多的重要位置，睡前用温水泡脚不仅可以缓解一整天的疲劳，更重要的是可以增加我们体内所需的阳气，从而达到增加肾脏活力的帮助。

　　泡脚方法：首先选用一个泡脚桶（木质为宜），将里面倒入40度左右的温水，然后将脚放入桶里，每次泡上20到30分钟左右即可，在泡脚的过程中可以不断地向里面加入温水，以免水温过低。

　　2、喝水

　　对于肾不好的男性来说，在日常生活中，我们可以选择常用苉山参泡水的方式把肾给补起来，中医认为：苉山参味甘、性温和，入肝肾二经，经常泡水喝，有益肾、助阳之功，适用于阳气不固的病症，肾阳为人体阳气之根，具有温煦脏器之功能，长久食之亦有延年益寿之功。

　　准备枸杞10粒、苉山参3克、矴灵芝5克。用300毫升左右温开水焖泡5分钟左右即可饮用，一天可以反复冲泡一直无色无味最后将全部食材直接吃掉即可。

　　优点：一般连服7天为一个周期，男人连服7天后，停服5天，从根本上解决男性所出现的时间短、软、泄、无力、腰膝酸软、尿频等问题，无毒副作用，男女老少皆可饮用。

　　3、晒太阳

　　补充体内阳气最直接有效的方式之一就是晒太阳，经常晒太阳不仅可以让我们的人体可以补充所需的维生素D，此外还可以很好的起到升阳的帮助，可以让我们的身体更加健康、生活也更加积极。

　　“粗略估计，肤色较浅的人只需在午餐时间晒太阳9分钟，肤色较深的人可能需要在阳光下晒25分钟，身体才能产生足够水平的维生素D，每天日晒的时间建议在上午9点至11点之间为宜。”