女人多吃海带,美容减肥排毒抗衰老!提醒：3类人不宜吃

大家好，初春刚到，气温还不是很稳定，往往会出现早中晚温差大的情况，这也导致很多人因此出现咳嗽、多痰、感冒、风寒等情况，而对于一些年龄较大的人而言，更会出现一些较大的疾病亦或者是身体骨骼问题，这对于身体健康都是极其不利的，而这时候往往就需要及时调整。这里往往可以通过养生的方式进行调养，养生是人们津津乐道的话题。而如何去养生成为很多人所思考的问题。

　　海带是一种很常见的海鲜，它富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质和多种维生素，海带是一种碱性食物，它对人体健康有益，富含膳食纤维，吃完后，能有效促进肠胃蠕动，增加体内消化液的分泌，帮助排出体内毒素，减少胆固醇的吸收，还有助于预防动脉粥样硬化！

　　1. 减肥

　　海带所含热量较低，其热量仅为大米的1/9左右，且海带中的膳食纤维含量极为丰富，人们吃完海带后，不仅会有强烈的饱腹感，还能有效减少食物的摄取量，避免摄入其他高热量食物，丰富的膳食纤维含量能有效改善便秘，帮助女性减肥。

　　2. 润肠排毒

　　现在很多人都患有便秘，其实，便秘与人的饮食习惯有很大的关系，多吃海带能有效滋润肠道，松弛肠道，因为海带中的膳食纤维是可溶的，能有效增加粪便的体积，，以软化大便，帮助大便排出体外，此外，可溶性膳食纤维还能吸收肠胃中的有毒物质，并将其排出体外，达到滋润解毒的效果，由于体内毒素的减少，脸上的斑点和皱纹会自然地变浅，使人们看起来更年轻，有效地延缓衰老。

　　3.防治三高病

　　如今，越来越多的人患有高血压、高血脂和高血糖，脂肪肝患者也逐年增多，其实，如果你经常吃海带，它对你的健康很有帮助，可以有效预防三高疾病，有助于降低血压和血脂，并能有效地将血糖控制在稳定水平，海带中所含的褐藻多糖和海带素能有效降低胆固醇和脂蛋白，对血栓形成和动脉硬化有很好的预防作用。

　　营养学家提醒：有三种人不宜吃海带

　　1. 对碘过敏的人

　　相信很多人都知道海带中含有大量的碘，所以如果对缺碘过敏的人吃海带，就会引起过敏反应，这对健康是非常有害的，所以对碘过敏的人千万不要吃海带。

　　2. 甲状腺机能亢进患者

　　甲状腺机能亢进的主要原因是人们摄入了过多的碘，而海带富含碘，患上甲亢后再继续吃海带，会加剧病情的发展，对你的身体非常有害，更不利于病情的康复。

　　3.孕妇和哺乳期妇女

　　海带含有大量的碘，如果孕妇吃了海带，这些碘元素就会随着胎盘或母乳传给婴儿，如果宝宝吃了大量的碘，就会影响甲状腺的发育，对健康有害。

　　海带营养丰富，经常吃海带对健康很有帮助，女性经常吃它可以有效的美容、减肥、排毒、抗衰老，但以上三种人最好不要吃海带，对身体有害。