教你正确的吃法瘦身轻松不反弹

每日头条讯：想通过吃水果减肥？反而越减越肥！教你正确的吃法瘦身轻松不反弹。

　　适合晚上减肥的水果：

　　柚子是一种酸性物质，有助于增加消化液，促进消化功能，使营养易于吸收。为什么柚子也被列为减肥时必吃的水果？原因是它富含维生素C。一个葡萄柚含有100毫克的维生素C，不仅可以消除疲劳，还可以美容皮肤。重要的是它含糖少，所以减肥的时候最好补充维生素C。至于很多女生害怕的重酸味，建议在柚子上滴一点蜂蜜，酸味马上就中和了。

　　严格来说，西红柿应该属于蔬菜。西红柿含有番茄红素、膳食纤维和果胶，可以减少热量摄入，促进胃肠运动。而且独特的酸味能刺激胃液分泌，甚至增强食物的口感，是很好的减肥食品。

　　菠萝，你听过别人说菠萝很赚钱吗？为了不伤胃，饭后一定要吃。这种说法是有证据的，因为菠萝的蛋白水解酶相当强，可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果饭前吃，很容易造成胃壁损伤。所以吃菠萝减肥一定要注意时间问题。

　　香蕉，便秘的人应该吃香蕉，因为香蕉富含膳食纤维、维生素A、钾等。所以它们有很大的调节肠道、强壮肌肉、利尿和软化大便的作用。对于经常便秘和皮肤干燥的人来说，它是一种减肥美容的水果。香蕉主要由糖组成，食用后可以立即消化，从而快速补充体力。香蕉是饱的，只要吃一根，就能吃饱，热量低。不要因为甜就认为不利于减肥。

　　猕猴桃，含有大量维生素C的猕猴桃(猕猴桃)，一直是想减肥的人的最爱。它富含膳食纤维和钾，因此可以列入减肥水果的名单。猕猴桃和菠萝一样，也含有大量的蛋白水解酶，所以最好搭配荤菜。酸甜可口的猕猴桃，有预防便秘、帮助消化、美容瘦身的奇特功效。