夜班族男士的进补原则

每日头条讯：常上夜班熬夜的男士由于用眼过度，易出现眼睛干涩、视物不清，违背生理规律，身体超负荷运转导致全身疲劳。

进补原则：早餐要营养充分，以保证旺盛的精力；中餐则可以多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等；晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。