雌激素不足的女性，身体多半会有这3大暗示，别忽略了

每日头条讯：雌激素的正常分泌，对女性健康来说是至关重要的，它不仅能够促进女性生殖系统的发育成熟，而且对于女性的骨骼、神经系统等，都具有积极影响。而一旦女性体内的雌激素分泌存在不足，就会“牵连”相关的器官及组织出现异常。

　　那么，女性怎样才能得知自身雌激素分泌不足呢？雌激素不足的女性，身体多半会有这3大暗示，别忽略了。

　　1.过早衰老

　　雌激素是女性保持健康美丽的“秘密武器”。它能够帮助呵护女性的皮肤，增强头发的发质，还有利于刺激女性性器官的发育成熟，使女性出现第二性特征。但若是体内雌激素出现缺乏，那么皮肤的弹性就会大大降低，而皮肤中的胶原蛋白也会逐渐流失，这时，女性会出现长斑、长皱纹等现象，除此之外，雌激素不足还会导致女性出现脱发、身材走样等早衰现象。

　　2.月经异常

　　当女性步入青春期后，卵巢分泌的雌激素水平就会大大提升，这就会使得女性子宫内膜受到刺激，出现周期性的内膜脱落与增生，进而形成月经。可若是雌激素分泌出现异常，就会导致子宫正常的周期性活动受到影响，使女性的月经出现异常，比如经期紊乱、月经量减少、闭经等。若是这些情况出现后，没有得到及时有效地防治，也很可能会影响女性的正常受孕。

　　3.免疫力下降

　　前面说到了，雌激素对于女性的骨骼健康具有积极影响，除此之外，它还与内分泌、心血管健康等息息相关，因此，若出现了雌激素分泌不足的现象，那么女性的消化能力、代谢能力以及内分泌等都会有所下降，久而久之，女性的免疫力也会受到影响，当免疫力下降时，各种疾病找上门的“几率”也会增加。

　　对于以上这3种现象，女性都要引起足够的重视，这些均是雌激素不足的典型表现。那么，当女性雌激素分泌不足时，应该怎么进行补充呢？其实有两类食物，能够帮助补充雌激素，首先是大豆类食物，比如豆腐、豆浆等，因为大豆类食物中富含有大豆异黄酮，它是一种天然的植物性雌激素，对女性的激素调节是有帮助的，其次就是锌元素丰富的食物，比如芝麻、胡桃等，这一类食物也能够帮助调节女性体内的激素平衡，帮助加速皮肤的新陈代谢。

　　但不管怎样，雌激素缺乏时，最好及早去医院进行详细的检查，并在专业人士的指导下，采用有针对性的药物治疗。在饮食方面，也需要进行相应的调整，可适量多食用豆类、锌元素丰富的食物。