四十多的男士健身还能增肌吗？你怎么看？

 每日头条讯：40多岁男士健身还能增肌，对于40多岁男士来说，增肌会有一定的难度，要比平常人的运动量要高的很多，这样才能达到普通人日常的增肌目标。

　　40多岁男士能增肌

　　可以说年龄并不是问题，只要想健身就能拥有一个非常好的增肌效果，同时也必须要坚持，不能半途而废，增肌并不是一时，而是在时间的坚持，一日复一日，一年复一年的坚持下来，也就是这样的增肌才能有很好的效果要知道40多岁的年龄跟年轻人对比的话，增肌效果会有一定的滴度，所以必须在自身的肌肉力量。有所提高和训练机速，这样子有所提高和明显。

　　要比年轻人付出的时间和精力要很多需要持之以恒

　　对于增肌来说不在乎年龄，即使是年龄越大的人，也可以增肌，只是时间的问题以及比别人的运动量要大，而且对于增肌来说，不光是去健身房，还要平时在公园健身以及其他的地方进行偶尔的锻炼身体，还有就是在增肌的时候，不要一味的懒惰，在饮食方面也要注意特别的是蛋白质的补充以及一些自然食物的摄取，例如肉类，蛋类，奶类，豆类。

　　同时还要保证一个良好的睡眠，让肌肉有效的恢复生长，有一个良好的睡眠，不光是自身的身体非常舒服，同时对于肌肉也是能休息过来，再加上对于肌肉来说并不是一时就可以完成，需要持之以恒，有着足够的努力和付出，即使年纪大了仍然可以增肌。

 总结

　　40多岁男士可以增肌，只是要比年轻人付出的时间和精力要很多，因为40多岁的肌肉并不和年轻人一样，为此不光要在时间和锻炼上付出很多的时间，还要更加的坚持，这样的增肌是需要持之以恒，有着足够的努力和付出，并不是锻炼几天就有效的。