Sammi 郑秀文身材fit到爆，分享瘦身秘诀竟是喝这种“发酵水”？

每日头条讯：乐坛天后郑秀文一向非常注重自己的健康和身形，也常常在社交网站上与粉丝分享她的日常饮食和减肥心得。众所周知，Sammi 一向非常自律，除了恒常运动，还会自家制瘦身菜汤，在饮食上也可谓非常的讲究。

　　前阵子Sammi 就在社交网站上与粉丝分享了紫薯的好处，也教大家如何分清紫薯和紫心番薯的区别，让紫薯在健康、减肥的食材领域里又红火了一把。紫薯的热度未退，Sammi 近日大方地分享了自己最新的瘦身秘诀，这次Sammi 安利的瘦身法竟是喝这种“发酵水”？

　　让Sammi 也大夸和激推的“发酵水”名为“水克非尔（Water Kefir）”，又称为发酵水，这种水有效去水肿减重，还对身体健康很有好处，一起看看水克非尔减肥法是什么？Sammi 表示自己非常喜欢水克非尔，这是一款含大量乳酸菌的饮品，味道酸酸的，带汽，喝起来感觉就像喝气泡水或者汽水。它又名Tibicos，是一种以水、糖 和克非尔粒发酵制成的饮品。

　　多摄取益生菌，有助改善肠道中细菌的平衡。根据《微生物学前线》于2016年发表的研究显明，证实水克非尔中含有高达56款的益生菌和酵母，当中包括：乳酸乳球菌（Lactobacillus）、乳桿菌属（Lactobacillus）、链球菌属（Streptococcus）等，有助改善免疫系统和肠道健康。

　　除此以外，水克非尔含有丰富的蛋白质，有助延长饱足感，减低总体卡路里摄取量，同时补充氨基酸，可以修补运动中流失的肌肉组织，有增肌的功效。蛋白质也是皮肤所需要的重要营养成分，可是，很多人在减肥期间却常常忽略摄取蛋白质重要性，这也是为什么很多减肥小伙伴成功减重后却看起来面容憔悴的原因。

　　水克非尔好处这么多，它的制作方法又怎么可以错过？小汐为大家带来了制作方法……制作方法：1公升水+4汤匙砂糖（红糖、黑糖或机蔗糖）+4汤匙克非尔粒一同混合，倒进玻璃瓶中，不要倒太满，得确保瓶中预留3/1的空间，密封放置48小时后，隔去发大的克非尔粒，就可以饮用了。

　　PS：喜欢水果的话就可以进行2次发酵，将水克菲尔用滤网隔出，只留下发酵水，加入自己喜欢的水果，密封2天即完成。

　　Sammi 性格大大咧咧却又不失女性该有的精致，是浊流中的一股清泉。记得Sammi 曾说过“从来没有廉价的不老传说，只有高昂的刻苦心志”。每个光鲜美丽的女生背后，都流过苦胆般的汗水和付出过不为人知的努力，刻苦心志是高昂的，在变美的路上从来没有不劳而获。

　　不知正在看本文的你有没有试过“水克菲尔”？期待你评论分享看法。