它是清肠专家，经常吃维持血糖水平，美容养颜更瘦身

每日头条讯：虽然说秋天有贴秋膘的习俗，但是对于爱美的女性朋友来说，减肥是终身的事业，可不管是哪个时间，所以说即便是在秋天，女性朋友也是会坚持减肥的，当然在日常生活当中有好多人可能通过节食减肥的方式，但是我们大家都知道这是一种错误的方式，不仅非常容易反弹，而且可能会导致我们身体出现营养不良，从而会增加患病的几率，所以说在平时的时候我们一定要注意饮食，合理搭配这样同样能够起到减肥的效果，我们今天就来介绍一款非常不错的减肥养生粥，就是小米南瓜粥。南瓜的热量非常低，所以说它不会给我们身体造成任何的负担，而且南瓜当中能够促进胰岛素分泌，所以说他还能够维持血糖的水平，对于糖尿病患者来说也是非常不错的一款食材。                           

　　南瓜当中含有丰富的膳食纤维，所以说适当的吃点南瓜，还能够促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，坚持一段时间可以帮助我们排出身体内的黑臭宿便，这样大肚腩也悄悄，不见了穿啥都好看，而且还能够达到一定的美白效果，接下来我们一起来看一下具体的做法。

　　它是清肠专家，经常吃维持血糖水平，美容养颜更瘦身小米南瓜粥首先我们家南瓜削去皮之后对边切开，挖出里面的瓜瓤，在清水当中冲洗干净，然后切成块放在一边备用。

　　然后我们再将小米和糯米分别清洗干净之后，在清水当中浸泡两个小时。这样将小米和糯米捞出之后，放进锅中加入足量的水，然后通电之后大火煮开继续煮20分钟左右，这时候再放入切好的南瓜块，再继续炖10分钟左右。

　　最后我们可以再往南瓜中放入适量的枸杞或者是冰糖，这样搅拌一下口感会更好。这样非常美味的小米南瓜粥就做好了，在这个季节我们适当的多喝一些粥，能够滋补身体防秋燥。