网课时代结束 孩子做好重回校园的准备了吗？

每日科技头条讯：随着疫情的全面放开，教育部发布了《学校新型冠状病毒感染防控工作方案》的通知。从通知当中可以看出，春节以后，一切将恢复正常，网课时代真的要结束了。

　　孩子们接下来会度过一个愉快的寒假，相信寒假过后，各地中小学也将迎来一波“复课潮”。但是上了三年网课的孩子们真的做好准备了吗？

　　8点上课，孩子7点45才起床

　　一边上网课，一边吃零食

　　站着学、趴着学、蹲着学，躺在被窝学

　　客厅有人讲话，正上网课的他也要窜出来听一听

　　......

　　孩子上网课花样姿势大赏

　　学习完全不在状态，相信这是很多在家上网课孩子的通病。接下来复课后，孩子在学校一待就是七八个小时，一节课40分钟都要集中注意力听讲。一堆“网课后遗症”的孩子们，真的能在学校开启认真学习模式吗？

　　严重“网课后遗症”甚至会导致孩子入学困难，正式复课前家长如何做才能让孩子有个良好的状态呢？

　　下面列举一下孩子开学可能会出现的问题以及应对方法，家长们快收藏起来。

　　1.分离焦虑

　　刚上一年级的小朋友，此前一直有父母陪伴，复课后需要长时间和父母分离。孩子就会出现分离焦虑，哭闹、拒绝上学、不愿意独自睡觉，严重的还会有呕吐、烦躁、发脾气等表现。

　　分离焦虑和孩子安全感不足有很大关系，而触觉系统所影响的儿童能力发展中，最重要的一点就是“情绪、安全感和人际关系处理”。触觉刺激可以稳定儿童的情绪，有利于依附关系的建立。

　　解决办法：

　　1.家长可多给孩子进行触觉按摩，对儿童面部、颈部、四肢、背部等做按压抚触，刺激儿童的触觉系统。但是触觉按摩需要确保手部力量和按摩位置的准确性，才能达到效果。建议家长可以跟随专业的触觉按摩教程来操作。

　　（点击了解课程详情）

　　2.家长可以跟孩子多做触觉小游戏，一起玩水玩沙、抓痒痒、梳头，给孩子丰富的触觉刺激，帮助孩子建立安全感。

　　2.姿势维持

　　复课以后孩子需要长时间端坐听课，但是已经熟悉“花样姿势”上网课的孩子们，可能整节课难以维持端坐姿势。家长不妨给孩子做个测试，让孩子保持端坐姿势于书桌前，如果孩子坚持不了10分钟就开始东倒西歪，说明孩子姿势维持出现了困难。

　　解决办法：

　　1.姿势维持和本体感密切相关，通过运动刺激孩子的本体觉，比如跳绳、踢键子、打羽毛球等，增加本体感觉刺激，增加感觉输入，促进运动的输出。生活中要多锻炼孩子的自理能力，注重孩子生活自理能力的培养，如拖地、扔垃圾、洗衣服等，鼓励孩子自己的事情自己做。

　　2.核心肌肉较弱的孩子没办法长时间维持坐姿，孩子要多锻炼躯干和腹部位置肌肉，比如竞技小飞机，孩子俯趴四肢抬起保持姿势不变；推小车，孩子俯趴双手撑地，家长双手握孩子的脚踝，让孩子用双手往前走。

　　3.专注力

　　家里不如学校学习氛围浓，很多孩子可能听一会儿课，躺一会儿，吃会儿东西，甚至玩会儿游戏。注意力一直处于分散的状态，那么入学以后，可能没办法长时间保持注意力集中，进而影响学习效果。

　　给大家一个粗略的计算公式，测试一下孩子的专注力集中程度：

孩子的专注时间（以分钟为单位）=孩子的年龄×（3~5）

比如一个5岁的孩子，他的专注力时间计算为“5×（3~5）=15~25（分钟）

　　如果5岁的孩子注意力无法集中15～20分钟，那么就说明他的注意力集中出现了障碍。

　　解决办法：

　　1.家长要帮助孩子建立正常的作息规律，合理安排学习、吃饭、睡觉的时间。不要让孩子一心多用，每次专注于一件事情，有助于提高孩子的注意力。

　　2.从感觉统合的角度来说，触觉防御敏感、前庭抑制功能不足、视觉听觉敏感、核心肌肉力量不足也会有影响，所以注意力问题的改善要从多方面入手。

　　★触觉训练：上面提到的触觉训练，按摩、玩沙玩水等可以降低孩子的触觉敏感度，也有利于提高孩子的注意力。

　　★前庭训练：多做旋转、加速度的游戏，比如前滚翻、后滚翻、开合跳、荡秋千等

　　★视听觉训练：多给孩子练习舒尔特卡片、注意力卡片提高视听注意力

　　4.社交能力

　　长时间没有和同龄人互动，在家观看电子产品太多，导致感觉输入不足。这时儿童大脑对外界输入的感觉刺激反应低下，语言表达能力、逻辑思维能力、反应力都会受到影响，不能对环境产生适应性行为，孩子的社交能力就会退化，入学以后难以顺利融入校园生活。

　　解决办法：

　　家长从现在开始，要避免给孩子长时间观看电子产品，多带孩子去户外，比如公园、游乐场，找同龄玩伴一起玩耍。输入丰富的感觉刺激，能够提高孩子的语言表达能力、逻辑思维能力，提高大脑反应能力。帮助孩子建立社交关系，提前适应入学后的生活。