亲子关系越好 孩子沉迷手机概率越低

每日科技头条讯：

我女儿今年上初二，沉迷手机游戏，刷短视频，总把自己反锁在屋里。前段时间，还偷用我的手机给游戏充值4000元，被我发现后，打骂了她一顿，现在我一说话，她就把耳朵捂上，拒绝交流。我该怎么办？

孩子这种情况，是自我管理能力差、逆反心理严重的表现。

孩子之所以沉迷手机，一方面是因为手机游戏、短视频在设计上有符合孩子心理的内容，不断吸引孩子的注意力，导致上瘾。另一方面，由于网络、游戏等能使孩子释放压力、产生快感，以至于孩子逃避正常的学习压力，放弃学习，沉浸在手机网络或游戏中。有些孩子存在人际交往上的困难，也会远离现实生活中的人际关系，到虚拟世界中寻找朋友，从而导致孩子更加远离人际交往。同时，自控能力和时间管理能力比较差的孩子，也容易长时间沉溺于手机。

孩子沉迷手机之初，家长的说教、管控、甚至打骂或许会奏效，但很快就不起作用了。根据“麦拉宾法则”，孩子只能接收到家长7%的说教内容。所以在家庭教育中，身教重于言传，优秀的家长不应该是发号施令的人，而应当做孩子的榜样，和孩子共同成长。另外，打骂孩子这种方式，只能让孩子一时屈服，孩子表面顺从，但问题并没有解决，而且打骂指责容易导致孩子自尊心受挫、负面情绪滋生，只会让孩子更加抵触和排斥父母。

家长如何应对这种现象？

首先要建立良好的亲子关系。管理学上有一个“吉尔伯特定律”，说的是：我们都喜欢自己认同的人，愿意为他做事，听从他的指令，任劳任怨，不计得失。这条定律放在家庭教育上同样适用，如果你想要孩子听你的，先要让孩子喜欢你。亲子关系的质量是决定孩子是否沉迷手机的重要因素，亲子互动的频率越高，种类越丰富，孩子沉迷手机的概率就越低。

和良好的亲子互动相比，手机从来都不是孩子的第一选择，当孩子在现实生活中获得父母足够的关注和陪伴，自然不会只想着手机了。

其次，转移孩子的注意力。有时候孩子玩手机可能是因为太无聊了，或者身边的人都在玩，自己也跟风模仿，这时候父母要以身作则，放下手机，带孩子离开虚拟世界，外出走走，散散步，打打球，或者玩一玩益智类游戏，同时注意培养孩子的兴趣爱好，让孩子知道除了手机还有很多有意思的事情。

再者，家长禁止孩子玩手机，有些脾气暴躁的家长甚至直接断网、摔手机、打骂孩子，这样的做法适得其反。心理学的“禁果效应”，就是说在好奇心和逆反心理的作用下，越是被禁止的东西，就越有诱惑力，让人越想去尝试，对于孩子玩手机这件事也是一样，你越不让他玩，他就越想玩。因此，最好和孩子商量每周或每天合理玩手机的时长。

此外，别把手机当奖励。有的父母会跟孩子说：“你先把作业完成，再奖励你玩手机”“这次考试进步多少名，就奖励你玩多长时间手机”……这种说法属于外部激励，短期内可能有果，久而久之会增加手机对孩子的吸引力，让孩子更难以自拔，也不利于培养孩子的自控力。

总之，作为家长，我们要学会站在孩子的角度考虑问题，学会理解孩子、开导孩子，让孩子在家长身边找到归属感、认同感和价值感。这样，孩子就会摆脱对手机的依赖。