男人“小蝌蚪”不太理想？备孕中多吃这些食物，好处多

每日科技头条讯：许多人认为，备孕只是女性的事。在备孕的阶段，她们总是会给女性补充各种营养，但很少想到给男性补充营养。然而，这种想法是荒谬的，就像女人不可以独自怀孕一样。如果一个男人的精子活性不够，质量也不高，他的妻子无论多么努力都是无法怀孕的。

　　因此，不要让你的妻子独自为怀孕做准备，做为丈夫也应该采取行动。否则，即使你的健康状况良好，单靠妻子也很难怀孕。在此之前你需要知道，怀孕失败与男性精子活动不足也有很大关系，今天向大家介绍几种有助于提高男性精子活力的食物：

　　1、叶酸对男性同样重要

　　我相信很多女性都熟悉叶酸。怀孕时，许多女孩会通过富含叶酸的食物或叶酸补充剂来提高身体的叶酸水平，以防止怀孕后胎儿出现各种妊娠疾病。然而，叶酸不仅对女性有用，对男性也有用。男性可以通过适当补充叶酸，抑制缺陷精子的产生，提高怀孕的可能性。在很多的绿色蔬菜和新鲜水果中，它们都富含叶酸，如菠菜、西红柿、香蕉、橙子、桃子等。因此，对于那些想要孩子的夫妇，丈夫也应该尽快开始与妻子一起补充叶酸。

　　2、多吃肉，补充蛋白质

　　现在生活条件好了，很多人不再喜欢吃肉。然而，肉类食品中富含的蛋白质是身体发育的重要组成部分。如果人们摄入的蛋白质太少，他们不仅会变瘦，而且他们的身体抵抗力也会变差，男性的体力和精子活动可能会受到一定的影响。多吃肉可以为体内精子的产生提供足够的能量。

　　3、多吃含锌食物

　　我相信很多家长都知道锌在儿童智力发展和抵抗力改善中起着重要作用。然而，锌的作用不仅对儿童非常重要，对男性同胞也非常重要。多吃含锌食物有助于改善男性的性欲，增强精子活力，并大大增加怀孕几率。常见的含锌食物包括豆类、花生、萝卜、牡蛎等。一般来说，贝类海产品富含各种含锌食物，这不仅能让你尝到海鲜的味道，还能让你有效地补充营养。

　　4、牡蛎

　　在海产品中，牡蛎中的锌含量最高的。因此，在孕期准备期间，男性朋友应适当多吃牡蛎，这对补肾有很好的作用。然而，在食用牡蛎时，人们应该注意给它更多的烹饪时间，因为牡蛎是海洋产品，现在海洋中的水污染十分严重，牡蛎中可能含有大量寄生虫，在延长烹饪时间后，这些寄生虫可以被杀死，从而达到更好的效果。

　　5、猪肝

　　猪肝也是锌含量较高的食物之一。因此，对于备孕期间的男性而言，也可以适当地吃猪肝。同时，猪肝中的铁含量也特别高，对于想要补血益气的男性朋友，也可以适当食用猪肝。

　　怀孕、分娩和抚养孩子不仅仅是女人的事。在孩子出生之前，男性朋友不应该缺席，他们应该花更多的时间陪伴妻子和孩子。即使在为怀孕做准备的时候，男性也应该有参与的勇气，他们要摆脱自己不良的生活习惯，锻炼身体，补充营养。只有这样才能拥有一个健康的宝宝。