想要减肥选有氧运动还是无氧运动？很多人都选错了

每日科技头条讯：减肥是一个永恒的话题，尤其是相对于我们女性来说。无论是身材比较肥胖的还是正常体重的女性，都希望能够有一个好的身材。那么就会出现减肥的情况。但是关于减肥的方法有很多种，那么是有氧运动还是无氧运动更有利于我们减肥呢？其实这些都可以从我们人体能量的消耗看出来。

我们人体能量的消耗主要包括以下四个方面：

一、肌肉活动。肌肉活动对我们身体能量代谢的影响最为显著。

二、精神方面的活动，情绪激动紧张，神经紧张，焦虑不安等都会加大我们能量的消耗。

三、食物特殊动力的作用，食物能够刺激我们机体产生额外的热量。

四、环境温度对我们的影响。环境温度低的时候，我们身体会产生热量维持自身的提问，在温度比较高的时候，我们身体的代谢会加快。

在日常生活中，我们维持基本的能量平衡，这就需要我们拥有好的生活习惯，每天都要规律饮食，注重营养搭配；其次需要保证充足的睡眠，尽量不要熬夜。让身体能够得到充分的休息；除此之外还要避免身体过度劳累。尤其在炎炎夏日，身体过度劳累可能会让我们的身体出现严重脱水甚至中暑的情况。

就能量消耗而言，运动减肥对所有人都是有效果的，这是毋庸置疑的。但是剧烈、较大强度的运动我们不可能会持续很长时间，这样我们总能量的消耗就会减少，对我们减肥没有太大的作用。而强度相对较低的运动，能够让我们长时间的进行能量的消耗，这更有利于我们减肥。

各位小仙女们还有什么好的减肥建议呢？欢迎在评论区留言