女性如何保养？3大严峻问题不能忽视！

每日科技头条讯：作为女性，因为我们的生理构造，所以就意味着平时要多花一些心思在自己的保养身上。那么日常女性保养有哪些注意事项？我们的身体又有哪些器官容易发生问题呢？

抗衰老

25岁以后，胶原蛋白流失，根据研究显示，20岁时，胶原蛋白已经开始老化、流失，含量逐年下降。

25岁左右则进入流失的高峰期，由胶原蛋白和弹性纤维构成的组织便会慢慢失去弹性，这时眼周细纹逐渐显现，皮肤的光泽、水分和弹性都开始减少，肤质开始呈现干、黄、皱等问题。

所以对于女性来说，一旦超过25岁，就要开始注意一下衰老问题，日常生活中可以逐步增加一些抗衰老的产品。

卵巢保养

要知道储存卵子和排卵是卵巢的重要功能之一，同时卵巢分泌的雌性激素作用于子宫内膜，使得子宫壁内膜增厚，为受精着床做准备。

如果卵子没有受精，就会自然脱落，我们子宫内的子宫内膜+血液+子宫颈粘液+阴道分泌物这些东西加起来，就组成了我们的月经。

而不可否认的是我们的卵巢也会随着年龄的增长逐步老去，但其实说实话，大部分的卵巢和卵泡老去的速度并非人为可控的。与其相信一些所谓的保养，不如保持良好的生活习惯，减少对卵巢的伤害来的更实在一些。

漏尿

这个多出现于孕晚期，但是一些女性哪怕不是怀孕期间，有时候情绪一激动也会出现漏尿问题。这就是因为自己的盆底肌松弛了。

排除先天肌肉力量比较薄弱以外，一些不良的生活习惯也会造成盆底肌松弛现象。比如如厕时间过长、自身体质差、肥胖等原因，也会造成腹压增大、盆底肌所承受的压力增加。

还有哪些常见的妇科疾病要注意？

·宫颈糜烂

「宫颈糜烂」是宫颈管内的柱状上皮是雌激素的作用下，长到宫颈外口的现象，临床上称其为「宫颈柱状上皮异位」。

是一种非常正常的生理现象，而且也不需要治疗，也不是宫颈癌早期症状，更不是私生活糜烂的表现！

·骨盆修复

生了孩子以后骨盆会打开，耻骨联合变宽一般会在产后 3～8 个月的时间内，自己恢复到原来的状态，并不需要采取特殊的手段来揠苗助长。

而尿道、阴道松弛等等，则是盆底肌松弛带来的，和骨盆扩张一点也没关系，多数妈妈会自己好起来，少数需要到医院评估。

·月经不调

就算是月经不调，在医学上，我们把造成月经异常的原因分为 2 个大类、9 个小类，每一类又包括了好多种疾病。

所以绝不是说喝两杯花草茶，喝一袋红糖就能解决的问题，所以正确看待大姨妈，放轻松~

想要身体健康，日常如何操作？

·规律作息，少熬夜，每天尽量睡够 7～9 小时；

·戒烟戒烟戒烟，酒也是一样，能不喝就不喝；

·适度运动，注意不要过量，《中国居民膳食指南》中推荐：每周 5 天中等量运动，每次半小时；

·保持健康的饮食习惯；

·避免生殖毒性物质的接触，例如放疗，化疗；

·保持健康的心理状态，如果有压力过大的时候，及时寻求帮助～

作为女性，我们会有多种身份。但是在多种身份中，首先还是要保证自己健康，有了健康的身体，才能做更多有意义的事情。所以不要觉得自身保养不重要，从今天开始逐步改掉坏习惯，为了健康努力吧~

参考文献：

[1] 《月经周期越短，老得越快？产后要做卵巢保养？女性必知的卵巢真相》 丁香妈妈

[2] 《【积医科普】漏尿、尿急、尿频……更年期女性该如何保养盆底？ 》北京积水潭医院

[3] 《25岁女生，应该吃什么来保养皮肤和身体？》营养师顾中一